从每个人都说的令人愉悦的话语显示出来，可以看出，这确实是一种以有益且低调的语气来表达一个人需求的一种表达，希望另一方能够同意他或她的要求或获得他人的认可和认可和接受。从这个角度来看，它确实可以被视为礼貌的术语。
语言学家加布里埃尔·卡斯珀（Gabrielle Casper）认为，有礼貌可以分为两种类型，一种是社会的社会认同，也就是说，根据双方社会的身份选择语言形式，例如对成年人使用礼貌的头衔。另一个是一种战略恩典，与地位无关，并积极选择一种语言方法，以防止或减轻潜在的人际冲突，例如在分散他人的注意力时，添加了一种“遗憾”的“遗憾”。
但是，问题在于，当许多人问时，他们已经处于对方可能拒绝的情况下，因此他们反复重新考虑如何应如何应对用言语避免这些邪恶的情况，导致自己陷入了一系列问题，例如“我的愿望会太多？” “如果我提出这样的要求，他不开心吗？” “他会为此恨我吗？” “他会为此恨我吗？”
在心理学中，这种言语综合征实际上是人际敏感性的表现，它指的是个人看到和响应社会线索（例如他人的敏感性）的能力，这是社交互动的必要能力，因为我们始终需要根据其他人所表达的方式来调整我们的行为。但是，当这种人际敏感性太高时，它将对他人的评估，拒绝和接受表现出高度的警惕，这将激发心理问题，例如低自尊和社交焦虑。
特别是，接受和防止拒绝的愿望通常是令人愉悦的两个心理根源。心理学研究指出，当人们的人际关系高敏感性，在社会关系中没有被他人认可和接受，他们通常更有可能表现出有趣的行为。
这是因为他们非常关注线索对社会互动的威胁，甚至可以将中性或无关紧要的物体解释为拒绝的迹象，因此频繁激活其自卫系统和更大的压力反应。而且，他们的某些认知不合理的信念通常是焦虑的根源，例如：
思考思考：无意间认为您知道没有足够证据的其他人的思想，感受或欲望，例如“他很忙，他当然不会帮助我”；
灾难性：面对实际或周到的负面事件时，您可能会认为最糟糕的情况会发生，并认为您不能应付它，例如“如果他拒绝我呢？我不能继续与他成为朋友。”
但是，我们可以看到这种不合理的信念是忽略抒情诗d痛苦的情绪发生在一个人被拒绝之前，他们将激励个人为从他人那里获取不同的方式并减少拒绝保持良好人际关系的可能性并避免受伤的可能性。例如，经常使用重复，可爱的表情和单词的语调来表达其良好的行为，或者使用“如果不能这样做的话可以”来降低您的期望。
因此，如果您始终经历一个合理的需求时经历起义和关注时期，则需要记住，您可能是一个对人际关系更敏感的人，而这种类型的写作令人愉悦，这是一种自我保护的人际交往敏感的人的机制，以减少因下降或未接受的损害而造成的伤害。
我们为什么害怕拒绝？
从心理的角度来看，我们每个人都有一定程度的拒绝敏感性，因为ANG的基本需求之一就是寻求他人的认可并避免DENIal。
从心理的角度来看，我们每个人都有一定程度的人际敏感性，因为人类的基本需求之一就是寻求他人的认可并防止拒绝。但是，当人们对人际关系太敏感时，伴随着许多问题。尤其是如果您太敏感而无法降低信号，那么问题会更严重。
研究指出，对人际关系的高敏感性可能会严重破坏亲密关系，因为个人可以轻松地将他人的偶然行为解释为故意拒绝，从而减少了关系满意度。而且，在悲伤，焦虑和抑郁症状中，具有较高拒绝敏感性的个体通常更高。
因此，尽管每个人的本质都不想否认，但对此太敏感是不好的。
但是，为什么有些人对拒绝的敏感性超出了标准？这主要与个人以前的经历有关。
1早期创伤
在许多心理理论中，童年经历的情感创伤的重要性是与成年人一样与人和事物打交道。
这是因为从发展心理学的角度来看，童年是一个敏感的时期，用于发展心理特征，例如人格，拥有和自尊心，以及父母对孩子需求的反应直接塑造孩子的信念，例如“如果我值得昂贵，反应，并受到同样尊重。”
一项在PLOS上发表的研究表明，经历情绪忽视和童年虐待将显着提高个人对未来人际交往潜在下降的警惕，即对下降的敏感性将更高。
也就是说，对否认的高度敏感是因为个人在早期阶段经历了否认和忽视的创伤，从而导致人际关系中强烈的不安全感，并倾向于beli夏娃，其他人会拒绝自己。
2生长气氛削弱了需求的表达
在我们的增长环境中，通常不鼓励信心需求的表达。相反，教给我们的东西是因为童年是“ Hstop“打扰他人，清醒并思考别人”，很少教我们认真对待我们的需求。
正是由于这种增长环境，我们发展了一种由错误的自我支配的社会互动方式，即一种心理防御机制，旨在适应环境并保护真正的自我。通常证明它可以遵守和服务外界，这是“良好心”的形象，但其本质是抑制实际需求，只显示外界所承认的一方，这并不引起问题，并且不容易提出请求。
结果是，我们对我们的理性需求非常不满，并且对人际拒绝非常敏感。
如何改变令人愉悦的写作的症状？
Sa Masudden，以礼貌的方式促进我们的需求是正确的，但是如果我们仍然感到无法控制的焦虑和焦虑，太渴望被别人接受，或者害怕他人的拒绝，那么它很容易引起文本的文字。
但是，当您看到这一点时，了解令人愉悦的言语疾病背后的心理机制确实是改变的第一步。那么，我们可以完全改变写作症状的其他特定方法是什么？
创建心理空间
当我们发现通常使用这种语气和词来表达我们的需求时，我们可以使用以下有效的问题来创建一个心理空间来缓冲和意识，并帮助自己阐明需要一种不愉快的语言：
·“我使用这个词是因为我想表现出尊重或害怕拒绝？”
·“我可以以更简洁和直接的方式表达我的需求吗？”
·”如果另一方拒绝，我感到被拒绝，或者根本没有实现这一目标？”
正确的不合理信念
如果您还发现自己经常陷入不合理的信念，例如阅读和灾难阅读，那么我们在这里介绍了两种方法来有效纠正不合理的信念：
1。权衡证据的程序：使用手机或论文列出支持和反对特定想法的证据，例如“哪些证据表明另一方不被拒绝或不会被拒绝？”，然后水平比较the的证据以获得更理性和客观的观点，并取代原始的不合理的信念。
2.箭头：也就是说，“另一方会拒绝我”的想法，反复问：“这是真的，这对我意味着什么？”，并继续使用这个问题来问自己，每次得到答案，直到达到最低的信念。
这样，我们将发现鼓励自己的实际因素享受别人，从而摆脱不合理的信念。
实践需求的稳定表达
美丽和韧性确实并不矛盾。稳定性意味着清楚地表达自己的需求，而相互性意味着给另一个政党kukreseption。因此，我们可以以微妙但清晰的语言清楚地表达我们的需求，同时还允许另一方有选择的空间：
·更改工作场所：“如果您不方便，没关系，哈哈哈哈”，“我有一个请求，如果方便，我可以帮我吗？”
·更改“对不起，您不能做辣”中的说明“请让它辣，谢谢”。
将从自尊中删除
在令人愉悦的言语疾病的背后，我们等同于否认许多事情，自尊下降。
改变这种理解的一种有效方法是，认知反抗是指意识到想法只是语言产品，而我们不必认真对待它，只是放手。具体来说，我们可以做到这一点：
·当“我害怕拒绝”的美丽会出现在我的脑海中时，请告诉自己：“这是自动判断的大脑，但我不必相信自己被绑架了。”
·想象一下这个想法是云或水流中的叶子，看着它漂浮而不是阻止它。
·阅读困扰您并重复20次的想法，您会发现这确实是一种声音，而不是真相。
通过这些方法，我们可以与这些思想保持距离，并意识到拒绝确实可以。这并不意味着我们不值得或不够好，我们不需要如我们想象的一切和所有事情要做。
随着时间的流逝，它将不太担心拒绝此事，并最终告别痛苦疾病的文字。
计划和劳动
有 - 集丨ACC心理科学
评论丨中国科学院心理学研究所的粉丝Chunlei副研究员中国心理学协会
计划丨中元
总编辑丨
审查丨Xu lai Zhang Linlin
（科学普及中国微信官方帐户）[编辑：刘人]
国家监管国家管理局问题执法指南，以调整执法行为，涉及广告领域的企业
福建平赫（Fujian Pinghe）在台湾搬迁的回忆：台湾海峡双方之间的土壤建筑物的见证人
确定海南自由贸易港口的关闭时间。将进行哪些更改？官方回应
如何防止高温和高湿度“桑拿浴”？专业响应
“轻钓”是闻名的，旨在刺激新的消费和培养文化旅游业，并在不同地方丰富人们
广东Lianping Eagle Beak Peach在市场上，新鲜选择并直接出售给香港和澳门
中国的“劳动保护镇”：从家庭研讨会搬家o全球品牌
两人对民主进步党负责人的负责人的政府行政和愤怒不满意，因“欺凌和等待”而被捕
纳达姆狂欢节“点燃”标签 - 温暖的草
互联网上的2000万粉丝和名人正在举行音乐会，但没有展示他们的脸？组织者回应
在日本的这一重要选举中，Shigeru Ishiba取得了巨大的成功。专家：不排除他可能会倒下的情况。
中国新闻网络评论：便利的公共洗手间无法缩短以sav projectse面孔
特朗普宣布了“蔗糖可乐”可口可乐：秋天推出
为什么中国的一种模式与仪式和音乐的继承密切相关？
日本的自由民主党有“历史失败”，Shigeru Ishiba可以负担得起多远？
17个新工作和42个新工作的特征是什么？人力资源和社会保障部答案
炸和电吉他很和谐，新疆格拉斯乐队“退出圆圈”
被选为“新时代最美丽的革命士兵”，这个“神枪手”是如此美丽！